jak napisać

[...] sobie moze kazdy 15-latek wpisac! Ja tez cwicze z gosciem, ktory mial spore osiagi w trojboju i trenuje od 12 lat, ale nie jest bucem tylko porzadnym chlopakiem i wozi sie jak Pershing... Dajcie mu spokoj! Sluchajcie tych, ktorzy maja cos do powiedzenia... Kazdy moze napisac: "Wiem, ale nie powiem, bo Cie nie widzialem!" - przeciez [...]

[...] witam wszystkich. Jestem tu nowy ale mam nadzieje, ze nie zostane od razu zlinczowany:> Co do AIKIDO to roznie sie mowi na o tej sztkce walki. Nie twierdze, ze jestem jakims znawca ale chcial bym napisac kilka slow na ten temat ale jest on dosyc obszerny a nie wiem czy komukolwiek bedzie sie chcialo czytac moje bo jak widze po forum to [...]

Mnie się wydaje, że warto spróbować. Mam w tej chwili 37,5 cm i nie zaszkodzi nawet "marne" ;)) 2 cm więcej. Mam kilka pytań co do tego treningu, między innymi do Ciebie Bad_Boy ( bo już go stosowałeś ), ale już lecę na trening i nie zdążę napisać. Jak wrócę, to pociągnę Was za języki ;) PS. Dzisiaj mój debiut w klubowej koszulce ;) [...]

hamowanie ? hmm jak najpozniej zahamowac przed kazdym zakretem , Hamowanie to tez ustawianie samochodu przed zakretem tzw. lamanie go. A co mam tu pisac o jezdzie tego sie nie da napisac - trzeba jezdzic jezdzic -probowac . aha YAGO : no wlasnie ale jezdzic a jezdzic to jest roznica:) jedni umieja jezdzic a inni mysla ze umieja to robic...

Osobiście nic mi o tym nie wiadomo. Ale jak ktoś będzie miał na ten temat rzetelne informacje, to niech je przedstawi na forum. Póki co, to z ananasem kojarzy mi się tylko pewien dowcip: Pani zadała do domu napisać zdanie z wyrazem "ananas". Na drugi dzień Jasio czyta pracę domową: "Ojciec przyniósł do domu całą torbę jabłek. Sam je [...]

Witaj ! Myślę, że dowiesz się w dziale trening, ale musisz najpierw napisać jak trenujesz klatkę. kulmar

[...] pisałaś o tym, ze wielu twoich znajomych kulturysów przeszło na tę dietę. Mogłabyś wypytać się coś więcej na ten temat ? Czy ją zmodyfikowali zwiększając proporcje białka, jak z węglowodanami czy ich nic nie jedzą czy około 50 g dziennie ... Sama tym się pewnie cos interesowałaś możesz coś napisać :) Z góry dzięki :) Pozdrowienia -=Ziomal=-

[...] 2kg, czyli leciutkich, moglbym nimi np robic ze 100 wymachow do gory lub cos w tym stylu. Czy jesli cwicze silowo 4 dni w tygodniu po godzince to czy 3 dni aerobow nie beda przeszkadzac w regeneracji? Xeno jestem ciekaw jaki jest twoj program aerobowy, czy moglabys mi napisac jak wyglada, moze moglbym realizowac cos juz sprawdzonego.

[...] wiec to zrobilem. Te cwiczenia, ktore napisalem we wczesniejszym artykule NIE SA TRENINGIEM, ktory przetrenuje wszystkie miesnie grzbietu ! Dla przykladu moge napisac, jak ja obecnie trenuje grzbiet: 1. Podciaganie sie na drazku szerokim uchwytem. 2. Przyciaganie drazka wyciagu dolnego do brzucha. 3. Martwy ciag. 4. Sciaganie drazka wyciagu [...]

[...] dłuższą przerwę, jeżeli nie czujesz napompowania skróć odpoczynek tylko do momentu wyrównania oddechu i ćwicz odpowiednim ciężarem. 2. Wstępne zmęczenie mięśni - Jeżeli jakieś ćwiczenie nie wychodzi jakbyś chciał spróbuj na początku np. wyciskania na ławce zrobić 3 serie wyciskania sztangielek lub buterflaya. Po pewnym czasie zacznij od [...]

Stronka Charlsa nie chce wejsc....jest please wait...:((((,czy znasz jeszcze jakis ``dobrych`` Gracie ktorzy nie sa tak znani jak Renzo,Rickson,Royler,Royce i czy moglbys cos o nim napisac?Dziekuje za podane informacje i dziekuje takze z gory za nastepne... Pozdrowka! JUDO RULEZZZZZZ........

Dąbek ja do Ciebie ale nie tylko, do wszystkich, kórzy mogą mi poradzić. W swoim art. Super Cykl, Dąbek wspomina o Tribulus, czy mógłby ktoś napisać coś więcej z czym to brać i najlepiej jak? No i czy warto? Narka

[...] Odkąd sięgam pamięcią zawsze lubiłem dzwigać duże ciężary. Od 10miesięcy chodzę na siłke. Ostatnio zacząłem trenować pod kątem trójboju. Jedno pytanie. Przez te 1,5 roku jak robiłeś trójbuj o ile polepszyłeś swe wyniki. No a barki masz mocne. Ja wyciskam ok 70-80kg bezoszukiwania , no ale ja mam słabszą klatę . 113kg normalnie bez [...]

I jak tworzysz temat "do Boruty" to mógłbyś przynajmniej napisać poprawnie jego ksywę i przeczytać choć 1 raz to co napisałeś.Boruta trenuje 3 lata to nie jest dużo. Startuje trenuje startuje trenuje itd. Przypuszczam ze sam nie startujesz Illinois, albo bardzo mało bo wiedziałbyś, że taki tekst jest chamski(nie lubię chamstwa) i [...]

Boruta, mozesz mi tak w skrocie napisac, jak wyglada trening (ile % rozgrzewki, ile rozciągania, ile siłowych, ile sparingow?)...tak mniej wiecej...w zasadzie to chodzi mi o to czy kondycyjnie podolam.....wiesz rowerkiem to jezdze raz na dwa tygodnie (i to z zona, wiec nie poszaleje), a laweczka kondychy nie rozwija

chciałem napisać " trzeba umiec" a nie tak jak wyszło.

Cześć skaner, to znowu ja sorry za tyle pytań ale wiesz jak to jest i dzięki za odpowiedzi Mógłbyś napisać jeszcze ile razy w tygodniu ćwiczyłeś daną partie mięśni, czy waliłeś biostyminę strzykawą czy piłeś i czy brałeś te wszystkie preparaty tylko w dni treningu? Dzięki!!! zielony

Jezeli chodzi o sile to jak wspomnialem mam spore zaleglosci.Kondycja tez mi szwankuje.W pazdzierniku mam zamiar oswoic miesnie z wysilkiem chodzac na judo i jezeli bede w stanie to tez na BJJ.Nic na przymus,wszystko stopniowo.1-2 w tygodniu delikatne bieganie.I tak miesiac,moze dwa do momentu az uznam,iz moje baterie zostaly doladowane na [...]

ale lipa chyba niebede mogl byc na pierwszym treningu w srode w gliwicach wiem ze duzo ludzi z forum sie wybiera czy mogliwbyscie potem tzn czwartek napisac co i jak to wyglada zwlaszcza cena :) dzieki icl

Mortilis mógłbyś napisać jakie miałeś efekty po kreatynie Multipowera (przede wszystkim siła) i jak ją brałeś. Teraz biorę OLIMPA i nie jestem w 100 % zadowolony. Co prawda po 2 tygodniach doszło 2 kg ale bardziej zależy mi na sile a tego wogle mi nie przybyło. Spartaku dodaj do kreatyny glutaminę co z pewnością poprawi efekty EAGLE